你好，你说的情况可能是着凉劳累引起的。建议你，平时注意休息不要着凉。同时补一点钙，同时服用双氯芬酸钠缓释片及舒筋活血片就可以了。祝你健康。

臀肌挛缩症(GlutealMuscleContracture,GMC)由多种原因引起的臀肌及筋膜纤维挛缩变性,导致髋关节功能受限,表现出特有的步态、体征的临床综合征.臀肌挛缩症症状:轻者站立时两下肢轻度外旋，膝关节也不能完全并拢，行走时呈“外八字”蹒跚步态，不能跷二郎腿，屈髋时有弹响;重者无法并膝下蹲，两膝分开方可呈蛙式下蹲;极重者屈髋严重受限，双臀严重畸形改变，只能站着大小便。

臀肌挛缩症是比较多见的临床症候群，治疗起来比较困难。本征多认为与臀部反复肌肉注射有关，也有其他原因所致，在治疗上可根据病情决定治疗方案，如果较轻，可保守治疗，如应用活血化瘀、改善微循环的药物口服及外用等治疗，辅以理疗、按摩等疗法；病情严重的在上述基础上可考虑手术治疗。祝您早日解除烦恼！

病史敬悉，臀肌挛缩综合征，影响走路并有臀部不适。目前对臀肌挛缩有交新的认识，不对于小时肌肉注射造成这一认识已不能完全认同，此种病症带有家族遗传倾向。对于臀肌挛缩的治疗统一的认识是开放手术切除最主要挛缩部位瘢痕，并进行髋关节部位松解，故认为中医不开刀效果难以理想。以上供参考，祝早日康复。

避免久坐适当多活动，针灸按摩理疗一段时间观察看看