你好，平时要加强体育锻炼，进行适当的文体活动，如听音乐、打太极拳、散步等均有益于自我心身健康和精神调节;其次戒酒，避免辛辣刺激，多吃壮阳食物：多吃狗肉、羊肉、羊肾、韭菜、海鲜等;努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境，夫妻之间要相互体贴、配合。

您好，男性应该对阳痿有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，女性要避免给丈夫造成精神压力。节房事戒手淫：男性如果长期房事过度，频繁手淫的话就会导致精神疲乏，这是导致阳痿的重要原因。以上是对“在生活中怎么才能预防阳痿早泄?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好。做爱时过于紧张兴奋也会引起早泄，要克服早泄主要是要掌握做爱的技巧，首先是要做爱的时候分散注意力，兴奋时要暂停一下，用手向下牵拉阴囊，多改变一下体位，带避孕套等都可以有效减少早泄的发生。

如何预防阳痿早泄，在日常饮食中应合理调配有温肾壮阳作用的药膳，可多食用壮阳益精类食品。还应保证蔬菜、水果的供给，以保证维生素的需要，特别是维生素B1能维持神经系统兴奋与抑制的平衡。严禁酗酒，保证睡眠。