你好！看你的叙述，有焦虑症的倾向。焦虑症包括两个部分。意识广泛性焦虑，二是惊恐状态。你属于后者。焦虑症属神经症的范畴。治疗方法:药物.心理疏导和自我调节。焦虑症会感觉道身体不适，但脏器本身没问题，是焦虑伴有植物神经功能紊乱所致。平时让自己忙起来，唱唱歌，多和咨询师交流，纠正你在生活和工作中的一些认知偏差，减缓压力。

从你的描述来看，应该是焦虑症这一类的问题。焦虑症的治疗周期缓慢，患者病程较长，在焦虑症发病的时候，会出现一些躯体上的症状。浑身难受、肢体疼痛等等，去做一些常规的检查是无法检测出来是何种疾病的，因此这种情况也很容易让患者感觉治疗无望，十分痛苦。焦虑症会引起各种生理疾病，机体各项功能出现下降，焦虑的心境会导致患者出现思维的消极、悲观和自责、焦虑的心理，就好像是戴着有色眼镜看待这个世界，感到任何事情都会出现困难重重，渐渐的对自己失去信心，需要就医治疗。

保证正常充足的睡眠时间对一个人的健康来说是很重要的，一般成年人每天的睡眠时间应该在6~8个小时。例如，一般在晚上10~11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持比较稳定的生物节律，有益于人的身心健康。而在节假日里黑白颠倒的睡法，很容易扰乱人体正常的生物节律，就会产生不该醒的时候醒(例如午夜，不该睡的时候瞌睡(例如白天上班时间。久而久之，失眠症状便不请自来了。临睡前过量运动，的确会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。但适量的体育运动(如散步或慢跑，却能够促进人的大脑分泌出抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，缓解疲劳。特别是从事脑力劳动的人，一天下来可能除了动动手指敲敲键盘之外，几乎没做过什么其它的肢体活动，这就更加需要晚饭后的轻微活动来促进睡眠。研究发现，临睡前做一些如散步或慢跑的轻微运动，可以促进体温升高，当慢跑后轻微出汗时停止。停止运动30~40分钟以后，体温开始下降，这时睡觉就很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。