您好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态，以免导致营养不良性疾病。建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动，如快步走、慢跑等。杜绝零食，要持之以恒，不能一曝十寒，很快就能达到减肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。希望我的回答能帮到您。

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实

健康指导：你好，健康的减肥是一种是循序渐进和持之以恒的过程。建议将健康的饮食与适量的运动相结合，每日坚持进行。饮食上不要吃高脂肪高糖分高热量的食物或饮料，少油少糖、低脂低盐，适量增加新鲜的蔬菜水果摄入，补充膳食纤维，多喝水，每日保证半小时至一小时的运动，以有氧运动为主。保证充足睡眠。

健康指导：减肥，加强运动锻炼，配合合理的饮食，三餐规律的饮食，少吃零食饮料，尽量做到良好的饮食习惯，少吃含糖分多的食物，多些行走运动锻炼，坚持每天运动锻炼时间在半小时～1小时以上，祝越来越漂亮

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实，