黑芝麻：补益肝肾；养血益精；润肠通便，原则上可以使头发变黑的，但不是所有人都有效，而且吃的时间比较长，也不会使皮肤变黑，可以让皮肤变得有光泽黑芝麻有一定的效果，但是得坚持，如果家庭遗传不容易恢复的，可以去皮肤科治疗

压力是导致白发的重要因素，因此，年轻患者需要适当的调节精神状态，工作之余多多放松心情，加强锻炼身体，可以起到防治白发的作用。另外，合理健康的饮食习惯也能防治白发，平时需要注重饮食的质量，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等；另外，还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长。

你好，所谓少年白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。1就是多吃木耳，核桃之类的食物，应该会对你有帮助,2用米醋、大豆。以米醋煮豆至烂，去豆煮稠。涂发，能乌须黑发，使白发变黑。