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人体是偏碱的，所以多吃些碱性食品。像海藻类，海带。早上建议吃些有水份的食物，要清淡。例如，面条，粥。中午和晚上就多吃一些碱性食物，少吃白糖，对身体有害。
2016-03-08 16:42
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一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。
2016-03-09 10:55
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