健康指导：你好，根据你的描述，建议你平时多吃清肺的食物，如胡萝卜、木耳、猪血、鸭血、豆浆、蜂蜜等。经常喝些绿豆汤、酸梅汤、蔬菜汤利于清热解毒。同时多吃一些富含Ｂ族维生素和维生素C以及维生素E含量高的食物。

健康指导：你好：可以吃一些润肺清肺的食物,如：胡萝卜、梨子、枇杷、橙子、杏子、罗汉果、柑橘、柚子、木耳、豆浆、蜂蜜等。特别是木耳要多吃点，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。对清肺润肺，清除体内灰尘十分有益处！希望我的回答对您有帮助！

尽量戴口罩，还有墨镜，多吃梨，水果，还有猪血！猪血煮汤猪血确实是很好的驱尘食物，不过还要看你制作的方法是否是把它的功效发挥到最好？比如吃猪血糕和吃酸辣猪血汤效果就大不一样咯？告诉大家：吃酸辣猪血汤去尘效果是最好的！

你描述的情况平时上班可以戴口罩保护自己的呼吸道，多吃养肺的食物，如百合莲子银耳汤，枇杷叶冰糖雪梨水等。建议你平时要避风寒，注意保暖，防止呼吸道感染。清淡饮食，禁辛辣，煎炸刺激性饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，有利于排毒。