你好，根据你的描述，可以确定这些斑都是便秘引起的。黄褐斑就是身体内沉淀的一些毒素，比如黑色素。如果大便不好，身体内的毒素无法正常排出体外，只能堆积在体内，沉淀在皮肤上，有的人会沉淀在脸上，有的人会沉淀在身体的其他部位，形成斑点。只要解决了便秘这个问题，斑就会慢慢消失，平时多吃蔬菜水果，多喝水多吃熟透的香蕉，可以起到立竿见影的效果。

　　如今治疗黄褐斑有效的方法，当属激光祛斑的方法。激光祛除黄褐斑的原理是利用高强度的光束，然后通过频率一定的光波照射进皮肤中，使得富含黑色素的肌肤因吸收光波而被击碎使其分解，并促进基底部皮肤的循环，降低治疗对周围皮肤的热损伤作用，安全不伤害肌肤。相关阅读　　激光祛斑系统是通过光消融与光爆破的协同作用，同步扫除浅层色斑和深层色斑，改善皮肤外观。治疗时，先通过激光作用于一些皮肤表浅色素和较小分子的色素，使之柔和地分解、消融以减退皮肤表浅色斑。　　激光能产生高能量、聚焦精确的单色光，具有一定的穿透力，作用于人体组织时能在局部产生高热量。档色素吸收了过多的热量后，就会瞬间膨胀，进而破裂成微小的碎片，由体内的吞噬细胞清除体外，达到有效去黄褐斑的效果。

1、注意防晒，不去或少去露天游泳场，外出时要戴遮阳帽、太阳镜；2、休息，避免疲劳，特别要注意睡眠和饮水，睡眠好皮肤有光泽，颜色便会明显变淡；3、注意饮食中的酸碱平衡，适当多吃一些新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，弱碱性的体质皮肤就好。4、坚持皮肤按摩，按摩可以促进血液循环，增强皮肤代谢能力、减少色素沉着，使颜色转淡；5、使用防晒化妆品，如防晒霜等，以避免日晒使数量和颜色增加和加深；6、使用含有维C的护肤品，如HR的维他命C精华素，这是非常快速唤醒“沉睡细胞”的一款产品。?

您好！黄褐斑是一种常见的面部皮肤病，俗称蝴蝶斑，表现为脸面部的色素沉着斑，对称分布，形状不规则，大小不定，颜色深浅不一最健康也较有效的办法是内服Vc，外涂Ve,希望我的回答对您有帮助，祝您健康