你好，您描述的情况就是属于骨质增生，骨质增生多为退行性关节炎引起，多为关节软骨磨损后引起的反应性增生，建议你积极服用抗骨增生丸和西乐葆胶囊治疗应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。

你好，建议做个X光片检查，就可以诊断骨头是否有问题了。你好，如果骨头没事的话。建议做针灸推拿、理疗等治疗。以上是对“脚背有块骨头向上凸出，手压又可以压下去，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，就您的描述来看，您可能是患有足背部位的腱鞘囊肿，这种疾病是需要手术治疗的，部分囊肿通过挤压或压破可能自愈，但是容易复发，您好，建议您到医院的骨科就诊，如果反复发作的话，必要时可以手术治疗，这是一种彻底有效的治疗方法，希望我的回答能帮到您。