您的情况可能是妇科疾病导致的情况，也可能是前戏不够导致，应该依照情况判断下。建议交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑，必要时可以使用人体润滑油

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。必要的时候用黛迷拉调理一段时间就能恢复。

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大多您这是激素过低导致性冷淡的明显表现。建议您应该去看看中医，采用中药调理，药物对身体也没有什么副作用。平时注意饮食上可以多吃点滋阴的食物，养成良好的生活习惯，特别注意不要熬夜和服用激素类药物。