晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗
2016-03-08 14:38
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我有一点小胖，但又不想运动减肥，只能用节食来减肥的，我是这样做的，早餐，中餐照吃，晚餐的话就是吃少量的菜，不吃米饭，这样长期以来达到瘦身的效果么。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，其实你晚餐是可以米饭的，但不要吃太饭，但菜可以少吃点，如果长期只吃菜不吃饭，身体会受不了，暂时觉得没什么，减肥是个长久过程，时间长了，你的身体还受得了呀。
2016-03-08 16:46
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回答2
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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应该说会有些疗效，但是经常不吃饭可能会影响到脾胃的运化功能，使脾胃的营养不够而导致胃病。所以日常饭菜可以照常食用，就是饮食清淡一些，不要吃油腻肥厚，高脂肪一类的，以免加重肥胖。
2016-03-08 18:12
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回答3
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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健康指导：可以达到瘦身的效果，但是吃菜的时候注意少油少盐才会有比较好的效果，若是有较多的油脂，则没有办法达到理想的效果，建议以蔬菜为主。或者是晚餐以牛奶代替，这样长期也是可以达到减肥的目的
2016-03-09 04:36
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