平时注意休息，加强腰背肌功能锻炼，平时可以练习倒走，飞燕点水即头后伸，双下肢及腰向后伸展。或者是用热毛巾局部热敷按摩，还可以牵引治疗，如果疼的厉害可以贴一次止痛透骨膏，效果不错。如果以上这些还是没能缓解疼痛，建议还是去医院进行正规的治疗，劲早治疗早康复。

你好，腰间盘突出要根据个人的具体情况选择治疗方法你的情况需要牵引或手术治疗，麻多久了？是小腿的症状吗？疼痛有吗？

病例分析:腰突症是常见病，比较麻烦，每人情况不同，处理有别。其引起的脚麻症状是较难恢复的，主要是药物治疗，但可能效果不佳，要进一步治疗，如我科专项技术，对手麻，脚麻等症状疗效较好，目前是保守治疗的较高水平。和你之前的所有治疗是不一样的，主要看疗效。意见建议:腰突症要根据患者症状，体征结合片子情况决定治疗。建议规范治疗，中西医结合治疗。最好在专科医师指导下治疗。

骨质增生是一种慢性疾病，可发生于多个部位如颈椎、腰椎或一些关节部位，其实质是在原有骨的形状基础上，因为慢性炎症、损伤、年龄增长等机制而多长出来的骨刺，呈不同形状，一般不引起明显症状，当压迫到周围组织或神经会引起疼痛或相应肢体部位的麻木、刺痛等症状，因人而异。腰椎骨质增生一般采用保守治疗和手术治疗。建议首先保守治疗，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。如果经保守治疗无效或症状加重就需要手术治疗。生活中需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。