增大胸肌
2016-03-08 14:52
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我的肩膀比较小,如何扩大呢?还有就是鸡胸..肌肉小怎么办人胖想增大胸肌腹肌还能减肥一举两得...怎么增大胸肌腹肌肱二头肌特别是胸肌和腹肌
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你要增大胸肌,就要做无氧运动。运动是第一，做针对胸肌的杠铃和体育运动，补充营养是第二，多吃高蛋白食物，身体在修复运动后的肌肉时用得到，睡眠充足是第三，多睡才有肉长。
2016-03-09 08:20
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回答1
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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锻炼加营养。肯定能增大胸肌的。敝人亲身经历，俯卧撑和引体向上是增大胸肌最好的运动。坚持每天都做几组俯卧撑和引体向上。两周就有效果。多进食高蛋白食品，肉类蛋类，吃青菜又有助肉类消化。
2016-03-08 17:41
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