你好，腰部扭伤，大多数是由于，运动的时候或者扭腰的时候用力不均，某部分肌肉过度伸缩，时间长了导致的腰肌劳损，这个恢复起来不是三天两天能够恢复正常的，再使用药物治疗的同时可以多对腰部疼痛部位进行热敷和按摩，活动的时候避免动作突然，可以适当活动，避免劳累。

您好,颈椎增生是椎间盘退变的一种表现,骨刺压迫神经血管会导致上肢麻木,头晕等症状.治疗方法一般包括保守治疗,微创治疗和手术治疗.建议您尽快到专业的颈椎病医院治疗,根据病情选择合适的治疗方案,以免错过治疗的最佳时期.天气变冷,导致肌肉和小血管痉挛,会导致疼痛加重.日常生活中不要太劳累,劳逸结合,注意保暖,不要长时间保持颈部的一个姿势,睡一个低点的枕头,和肩膀齐平的.希望能帮到您,祝您早日康复!

一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是最后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。