排除疾病（如贫血,甲状腺机能亢进,甲状腺机能减低等）的因素外,脚凉大多与环境气温比较低,个人的体质较弱,末梢血液循环不好等有关.末梢血液循环不良,手足等部位的血供不足,就会出现脚凉.建议你去医院检查是否存在贫血,甲状腺机能亢进,甲状腺机能减低等疾病,如果排除疾病的原因,可以通过加强体育锻炼,增加营养来改善.另外,脚部出汗太多也会使得脚凉,所以要注意保持脚部干爽.如果频率比较高地出现手脚冰凉,那首先就要考虑保暖,特别要注意腿,脚,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和.另外可以适当做些运动,以促进血液循环.同时还可以进行一些食疗,多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉,辣椒,葱,蒜等食品.有些容易手脚冰凉的人习惯热水泡脚,按摩,揉搓等,这也是增加热量的有效方法,但下肢有静脉曲张,糖尿病等疾病的患者最好慎重用热水泡脚.因为有这样疾病的人长时间在温度较高的水中浸泡,容易造成血管破损,皮肤溃烂,而且很难愈合.另外按摩,揉搓也应适度,以自己感觉舒适或稍有痛感为宜,力量过大可能会损伤肌肉.手脚冰凉可以通过一些方法自己来缓解,不会有很大痛苦,一般情况不必到医院治疗,但如果情况比较严重,最好还是请医生有针对性地进行药物治疗.另外,如手脚冰凉并伴随有四肢疼痛,下肢浮肿,皮肤颜色发暗,发紫,呈褐色等症状出现,那就一定要及时到医院就诊,因为这不止是保暖问题,很可能出现下肢血管栓塞等疾病.

多考虑肾阳虚,可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,玉苁蓉,金匮肾气丸,右归丸等.

脚跟凉主要是因为血液循环不良或末梢神经受损等多按摩,热敷等,要每天坚持都做一些轻运动,有助于恢复以上是对“脚跟凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

脚跟凉主要是因为血液循环不良或末梢神经受损（1）用茄子根熬水,滚沸数分钟后,稍凉,乘热泡洗脚跟,并用双手反复揉搓患部.（2）用砖在炉子上烤熟后洒以食醋,然后将患足跟踩在砖上,每次15～20分钟（3）用川芎和白芷两味中药等量,共研成细末撒在鞋内,每日一次

用茄子根熬水,滚沸数分钟后,稍凉,乘热泡洗脚跟,并用双手反复揉搓患部.买一块豆腐,将其放在金属盆里,加入凉水,以不淹没豆腐王为宜.将金属盆加盖,放在火上加热,待水烧开后,将盆端下.先将脚放在热豆腐上方熏蒸,待豆腐不太烫时,再将脚放在热豆腐上,稍稍用力,让豆腐的温热充分包围脚跟.等豆腐凉了,在放火上加热,按照以上方式重复一两次.坚持四五天,豆腐老的嫩的都行,一般重量在500克——750克即可.