营养需要均衡，这个都含有蛋白质，酸牛奶还可能有一些益生菌，对胃肠道的消化有好处。如果没有什么不舒服的情况，这个吃什么都是可以的，同时需要注意其他的营养素的补充。

健康指导：这个看个人体质有的人体质虚火旺喝不了牛奶，必须喝酸奶才可以更好的改善身体健康，相对来说牛奶比酸奶的价值高些，但分人的不是所有的人群都适合的，同时建议你调整饮食忌辛辣，以低热量高蛋白质的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果每天坚持适量的体育运动锻炼。

酸奶人体比较容易吸收，而纯牛奶有些人吸收较少，酸牛奶添加了人体交易吸收的一些维生素，喝酸奶比喝纯牛乃要好的。所以要因人而异了，有的人喝纯牛奶就腹泻，那他只能喝酸奶

你好，这个酸奶和纯牛奶的成分有差异，所起的作用也是不一样的，没有说哪一种好，只有哪种更佳适合，酸牛奶含有益生菌，对脾胃肠不好的有很好的调节作用。纯牛奶含有的钙质等多一些，对骨骼的发育有帮助，建议你女儿根据需要服用。