缓解肌肉拉伤疼痛可通过物理疗法、药物治疗、休息调养等。包括冷敷、用药、热敷、制动、按摩。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
1.冷敷：伤后 48 小时内，用外裹毛巾的冰块冷敷，减少出血和肿胀，减轻疼痛。
2.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠等，若效果不佳，可肌肉注射酮咯酸氨丁三醇，仍无效可静脉输注帕瑞昔布钠。
3.热敷：伤后 48 小时出血停止，热敷促进血液循环，缓解疼痛。
4.制动：减少受伤部位活动，避免加重损伤。
5.按摩：轻柔按摩受伤肌肉，放松肌肉，缓解疼痛。
肌肉拉伤后要注意休息，若疼痛严重或长时间不缓解，应及时到正规医院就诊。

增高离不开一些简单的拉伸运动，饮食上我们可以主要以蛋白类为主，睡眠是最重要问题，一定少熬夜，尽量把平时该做的细节做到位，应该健康科学增高，详细的也可以了解增高大使木丹碗这个人6厘米长高是如何做到的，看看别人具体的增高经验和方法成功的。。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。

如果您已经过了18岁,那么可以说没有方法能让您的身高再长.因为18岁,青春期过后,骨骼的骨骺端已经愈合,骨骼已经没有地方在生长了.现在再吃补品,理疗都没有效果的.

你好，女生的生理发育期已过，可能长也长得不多了建议你多运动，加强营养，跳跳高、吊一下比你高的双杠之类的运动。

你好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术。但费用比较高。，