你好，如果你想要瘦腿，建议你平时注意多运动，你可以通过跳绳或者爬楼梯来减掉腿部赘肉，最好保证四十分钟运动时间，这样减肥比较有效果。建议你注意适当控制饮食，平时运动完以后要按摩放松腿部或者使用热水泡泡腿部，以免形成腿部肌肉。以上是对“想把腿给减下来。....”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

慢跑是非常有效的减腿的方法建议你平时坚持慢跑，每天坚持持续锻炼在40分钟以上，而且平时少吃高热量食物，多吃苹果

您好，饮食只能够帮助全身减肥，重要的是局部的运动。多做下蹲运动，不要久坐，饮食不是吃什么，而是要控制每天的饮食量，超过晚上8点不要再吃东西。

健康指导：您好，建议您均衡饮食，适当控制食量特别是是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，运动后注意做腿部的拉伸，平时多吃新鲜蔬菜和水果，或者适量饮用排毒养颜的的茶，保持大便通畅

健康指导：减肥最好的办法就是少吃多运动，尤其油腻，过甜的食物少吃，适当可以多吃些蔬菜水果。要加大运动量，可以跑步，打羽毛球，或者可以办个健身卡，去健身房锻炼。如果自己喜欢的话可以做一些拳击踢腿等运动项目，效果可能回好些。