消化不好且不通便可能由饮食、运动、胃肠功能、心理及疾病等因素导致。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：过多食用油腻、辛辣食物，蔬果摄入少，会影响肠道蠕动。
2.运动：运动量不足，胃肠动力减弱，易导致排便困难。
3.胃肠功能：胃肠消化吸收能力差，菌群失调，影响正常排便。
4.心理：长期精神紧张、焦虑，可能引发胃肠功能紊乱。
5.疾病：肠道疾病如肠梗阻、肠道息肉等也会造成不通便。
建议先调整饮食和运动习惯，若仍无改善，应及时就医检查，明确原因后对症治疗。

您的情况考虑胃肠道功能紊乱,建议选用参苓白术散,补脾益肠丸服用.平时再用乳酸菌素片来调理。饮食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多休息。

对于便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药，不要熬夜，便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐步减弱。治疗要采取综合的治疗方法才能好得快你可以服用一些水苏糖来调节一下。

便秘主要是肠道菌群失衡引起的，导致肠蠕动逐渐减弱建议每天吃一定量的蔬菜水果等，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水，便秘一定不要乱用泻药