你好、想要减肥最快的方法，减肥是一项大工程。没办法快速完成。多做一些运动吧。跳绳。瑜伽。跳绳。骑自行车。建议、跑步都是不错的选择、多吃水果。比如香蕉。有利于排便。苹果也不错。甜少吃，多跑步。减少高热量的食物摄入。如果真的想减掉腹部脂肪，关键还是要靠自觉。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

您好：您的这个情况我建议您积极的减肥比较好的，一定要积极的减肥，这个体重水平对您的健康有一定的影响，所以要特别注意下的。建议您不要着急，减肥不是一天两天的事情，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时左右的仰卧起坐、扭腰锻炼、羽毛球等运动很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。医生询问：

健康指导：你好，你的体重是偏重的一般不推荐药物减肥，建议科学减肥，饮食上是肯定需要控制的，同时还需要调整饮食结构，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜水果，不要吃夜宵，每天保证一定时间的运动，养成良好的生活习惯，平时可以爬山，跑步，快走，仰卧起坐运动等。

你好这个的话，如果你实在是想变回去的话那么要好好的检查一下你好先去检查一下是否有毛病，如果没有的话可以考虑手术减肥效果比较好的医生询问：