您好：建议您到医院化验微量元素，看是否缺钙缺钙易疲劳钙是维持一切细胞功能的重要物质，是构成牙齿和骨骼的主要成分，它参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲乏无力。笔者曾接诊过34名主诉疲乏但无其他疾病的患者，年龄在14岁-72岁，其中女20人，男14人。经骨密度检测发现，骨量基本正常的1人，轻微减少的2人，管理方式减少的31人。因此对于疲乏的患者，在排除了心肝肾等重要脏器质性疾病后，应想到是否由缺钙引起。缺钙的治疗自然要以补钙为主，而补钙应食补为主。患者可多吃含钙量丰富的食品，如乳类、虾皮、海带、蛋黄、黄豆、绿叶蔬菜等等。对于骨量严重不足的患者，除食补外，可以在医生指导下用含钙制剂，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。补钙亦不能过多，成人每天不要超过800毫克。老年人除了需要补钙之外，还应适当补充降钙素。因为随着年龄的增加，体内各器官功能衰退，老年人自身分泌的降钙素减少，靠自身的降钙素很难制止骨钙的丢失。此外，还应每天进行适当的运动，适当运动不仅可以增强体质，而且可以增加血钙在骨骼中的沉积，同时减少骨钙的丢失。

您好：根据你所说的情况主要是要适当的加强营养，注意保证充足的睡眠质量看看！

您好：根据你的描述，你的症状可能和你的工作压力过大,精神过于紧张有一定的关系,建议你还是注意减轻自己的心理负担,你的症状可能和你的亚健康状态有一定的关系，亚健康与肠道疾病“亚健康”是介于健康之间的边缘状态,又叫慢性疲劳综合症或“第三状态”。亚健康与消化系统之间的关系十分密切,精神状态的变化能影响胃肠道粘膜和肝脏等血流动力学和分泌的失调。同时,也会引起胃肠道运动功能的变化和紊乱,从而导致胃肠道疾病的发生。各类微生物在人体内的内环境中形成一种微生态平衡,处于亚健康状态的人,其体内微生态往往失衡,肠内的有益菌群(如双歧杆菌)的减少,而导致有害菌群及人体毒素就此会占据优势。从而导致胃肠道疾病的产生。如：炎症,溃疡,良、恶性肿瘤。远离亚健康我们必须纠正不良的生活习惯,加强锻炼和营养的搭配。

您好：专家我需要吃什么营养最好呢

您好,建议医院检查有无低血压,低血糖等全身疾病.月经两月未来,建议医院检查B超,查看子宫及其附件的情况.