快速有效的减屁股和大腿上的赘肉
一直读书到25岁,很少运动,经常坐,工作以后更是如此,所以现在屁股和大腿上的赘肉实在是多,全身的主要体重都集中在这了,请问怎么样才能快速有效的减掉这两个地方上的赘肉?
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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我也是常坐的!~没多久感觉自己下半身特别是腰好臀这部分,肥的特别快!~你可以坐在椅子上坐运动啊!~坐直成90度,腿抬起,放下,反覆坐直到腿酸为止!`手倚着桌子,站直,单腿立地,另一腿坐后踢腿的运动!~二脚反复!~手抱头,双脚并拢,蹲下,再起身!~这样的动作反复20次左右,直到腿酸!~其实作瑜伽也很不错的!~就看你有没有这个时间了!
2016-03-09 01:25
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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吃完饭尽量不要坐着,能站着的时候不要坐着
2016-03-09 08:11
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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如果是刚开始发胖,可以做些简单运动,如打羽毛球.跳绳.摇健身圈等.如果已到中度发胖程度,应该加以重视,你毕竟只有25岁.建议买一本"瑜伽轻松练"的书(宋光明编著,世界图书出版公司出版),加以练习,书中配有详细说明和大量的图示.有时间也可以去健身馆跟辅导老师练习.不仅有助于减肥,塑造漂亮的体形,更可以强身.以上是对“快速有效的减屁股和大腿上的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-09 08:20
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回答4
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好:多做一些腿部伸展运动
2016-03-09 14:15
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回答5
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
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耳鼻喉科
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我吃了饭一般尽量少坐,少吃,多做运动
2016-03-09 14:30
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