您好，导致您肥胖还是因为摄入过多的热量和运动不足有关的对于您这个情况，应该限制热量的摄入，再就是必须多运动，这样才能健康的减肥以上是对“怎么样才能快速减掉身上的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据您的所述，建议您先测算出自己的，bmi值，目前国际上常用的判断胖瘦程度的指标为BMI值，具体计数：BMI=体重（kg）／身高（m）?，正常范围：18.5-24.9。测算出bmi值后，可以判断自己的胖瘦程度。建议您通过科学合理的饮食（低脂，蔬菜，水果，碳水化合物等），坚持适当的体育锻炼（跑步，跳绳等）来控制自己的体型，同时还可以增强体质，提高机体免疫力。

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。