你好，可以多吃薏米粥莲子粥，还有可以用玫瑰花泡茶喝，但是就是要坚持，这样效果才好的

你好，保持充足的睡眠和有规律的生活习惯对皮肤有很大的好处，平时多吃些含维生素E的水果，如苹果、香蕉、西红柿等，少吃辛辣对肠胃有刺激性的食物，养成睡前喝杯蜂蜜水的习惯，蜂蜜水不仅安神而且养眼哦。

你好，女人要补血，补血首选红枣、阿胶、红豆、黑豆！养颜的水果有：苹果、猕猴桃、水蜜桃、草莓、荔枝、龙岩、西瓜、木瓜、番茄、石榴等！养颜的蔬菜也有很多的，平时要注意。

你好，蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效.萝卜：味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。

吃什么美容养颜美容养颜，仅靠一些食物真的可以很好的美容养颜吗？女人，永远都希望自己年轻迷人。而对于保养，很多人都不知道怎么去做。在此，美容界专家提醒美容养颜最好的方法则是借助一些有美容养颜之效的芝元玫瑰精油软胶囊等再加上平时注意饮食及生活规律是美容养颜最成功的方法。芝元玫瑰精油软胶囊是专为女性特制的。它可以抚平沮丧、哀伤、妒忌和憎恨等情绪；更能抚慰身体、洗涤心灵、帮助女人获取足够的睡眠和休息，使女人以最天然的方式重新获得能量，肯定自己，增强自信心，提升自我个性魅力。最关键的是芝元玫瑰精油软胶囊能美容养颜、促进细胞再生、防止肌肤老化，增加皮肤弹性。另外，在日常生活中可以用一下食谱予以辅助：美容养颜食谱一：燕窝蜜枣汤燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。美容养颜食谱二：金莺羹雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个、冰糖适量。先将红枣去核，与雪耳同煮30分钟，然后放陈皮再煮10分钟加冰糖打入鸡蛋拌匀即可食用。美容养颜食谱食谱三：果红汤山楂15克、金银花5克、赤烛柬200克、冰糖100克。先将山楂、金银花同入锅内加水适量煮20分钟后滤去渣质入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味食用。美容养颜食谱四：杏花露杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。美容养颜食谱五：苹果雪梨羹苹果2个、雪梨2个、莲米120克、陈皮9克、砂糖适量。将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟，再放苹果、雪梨同煮50分钟后入砂糖调味即可食用。