你好，根据你描述的这种情况来看这里出现脚背疼痛有可能是活动劳累过度形成的可以适当的进行，一些调整。给你的建议就是，你可以适当的可以适当的注意好休息避免活动并且可以适当热敷每天用热水泡脚都有一定的作用。

可能是受凉引起脚背疼痛，要观察有无突起，排除肿瘤和痛风，进一步体格检查可以明确。可以到骨科就诊，血尿酸检查，拍片检查，如果没有肿瘤，一般问题不大。可以热水泡脚，好好休息。

病例分析:脚背疼意见建议:可给予活血化瘀、理气止痛、舒经活络等中药服用，外用消炎药膏，运动时穿合适的鞋子，注意休息，避免负重，合理运动。祝早日恢复健康！

你好；根据你的情况，这可能是由于软组织损伤的情况，也可能是由于腱鞘囊肿的情况，出现局部的疼痛及不适时的情况在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并避免局部的皮肤挤压，同时并避免肢体过度的负重，并伴有不适时到医院正规检查

脚背疼，无红肿及外伤史可能是受凉劳累，风湿，骨膜炎症，椎间盘突出神经压迫，外周神经炎等原因引起，最好去医院手足外科进一步检查确诊，建议血沉，血常规，风湿全项检查，避免受凉，减少剧烈运动，按摩推拿，热透理疗，温水泡脚，外涂扶他林乳膏揉搓，补充B族维生素，外敷通络祛痛膏，抗炎镇痛芬必得，萘普生，中药活血化瘀伸筋丹云南白药，适当功能位锻炼，