晚上睡觉乱动
2016-03-09 04:29
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我晚上睡觉的时候，老是乱动。但是自己不知道！就比如旁边睡着其他人吧，我晚上睡着了，就会不知不觉抱着那人睡了!但是我自己不知道！想请问下医生，我这到底是怎么回事啊！
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说明你的睡眠质量不好，大多是浅睡眠。建议：睡前放松心情，喝一杯温牛奶，伸展身体，多伸几下懒腰，然后慢慢进入睡眠状态，这样容易进入深睡状态。医生询问：
2016-03-09 16:10
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回答1
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可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量
2016-03-09 08:25
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