您好，您这个年龄的女性一般正常饮水要控制在1。5-2升比较合适，如果进行大量的高强度运动的话可以在适量的多摄入1-2升的水分；但是按照您的饮水量来看，您每天摄入7-10升的水分是比较不正常的，严重的话还可能大致代谢性水中毒。祝你健康，希望回答能对你有帮助。

健康指导：根据提供的信息来看，你日常饮水过多，建议控制每天2000毫升左右。建议同时控制日常食盐摄入量，以及蔗糖的摄入，减少由此类物质导致的口渴。同时建议充足的蔬菜、水果食用，补充维生素，满足人体需要。

健康指导：您好，虽然人体每天需要充足的水分来维持各项生理机能的正常运行，但是也不能喝得太多，您每天摄入8000到10000ml的水是太多了。正常人体每天摄入2000到3000ml水就足够了，喝得太多会增加心脏和肾脏的负担，对人体健康没有好处。

健康指导：您好。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右。不要太少，也不要过量。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。

健康指导：一般对于喝水是根据自身体质和耐受情况衡量的，并不是喝越多水就是越健康，多喝水反而容易中水毒，可以产生不适症状的，对于脾胃也会影响过量喝水。所以一般保持每天6到8杯水左右即可，如果是有出汗情况可以适当增加。

你好，你水喝太多了，小心水中毒。500ml的水，一般一天喝3、4杯就足够了。喝多了会加重肾脏负担，另外还会引起离子紊乱，导致水中毒的发生。所以不要和这么多水了。