您好，减肥最好不通过药物，会反弹的并且药物伤害身体，您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合锻炼，可以多打打篮球，跑步，一定要健康减肥仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪，如果您要减腿部的话建议您可以跳绳跑步,您还可以从网上下载郑海燕健身操跟着做，减肥是很有效的

你好每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。

健康指导：您好，大腿减肥多做腿部运动，首先选择跑步，跑步是最简单的方法，可以促进全身的减肥，也可以增加肺的运动量。其次就是平时在家有时间，多压压腿运动，每天运动量要逐渐增加，脂肪消耗才能有效果。最后，还是多吃蔬菜和水果，避免吃脂肪高的食物。还要好的睡眠。

你好你的情况是需要看是肌肉还是脂肪的建议你如果是肥肉的话是需要慢跑和快走来解决的

你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量。要坚持并且要有目标，但短时间内不宜减体重过多平时可以短跑，跳绳等来减肥，低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱。以上是对“大腿肌肉怎么减快？腿型如何变好看？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！