怎样有效缩短早上
2016-03-09 07:11
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怎样有效缩短早上排便的时间？每天早上都要花20分钟左右排便，并时常伴有肚子痛的状况，有时拉完后感觉没拉够的样子。导致睡眠不足！
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回答2
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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您好，那可能是因为你的大便不是很通畅导致的。建议你可以多吃点含纤维素高的食物，早上起来喝杯温开水是可以清肠的。
2016-03-10 04:57
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回答1
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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可以先热敷一会，在按摩一会，顺时针按摩排便一般三个小时有一次大的蠕动波，此时排便要好一些
2016-03-09 19:25
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