你好，要想保证精子质量最好是要加强身体锻炼戒掉不良的生活习惯这很关键，不要酗酒不要久坐。还有要起居有规律。你应该找中医综合给你调理一下身体，中医治疗这类疾病有很好疗效。

你好，一般来说，泌尿生殖道炎症，营养不良，没有休息好，同房过多等都会影响精液的质量。建议平时加强营养，多吃青菜水果，补充维生素和微量元素，多吃韭菜，泥鳅和动物肾脏等壮阳食物，规律同房和作息，不要经常熬夜和大量喝酒，一定要经常运动，同时最好避免高温作业，最好避免辐射和有害化学物质，如果有精索静脉曲张的话，最好及时治疗。祝你健康！

是因为皮肤的性生活还有过度饮酒导致的因为饮酒就会刺激睾丸导致精子减少的，是很难治疗痊愈的，因为年龄大了也会自己衰老的，注意不在饮酒了，多吃鸡蛋等高蛋白的食物比较好

精子质量差是会导致精子畸形以及精子存活率低的，建议及时治疗，不然很容易导致男性不育。建议指导：建议你补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，可以提高精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，同时增强人体免疫力，你可以试试新稀宝商城的育之缘口嚼片，是专门针对精子病症人群补充的，3个月就可以很好改善精子不液化。同时建议补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质时配合服用维生素C能促进人体对微量元素的吸收。