健康指导：你好，俗话说药补不如食补，镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，要想补镁，最好多吃葵花子、南瓜子、西瓜子、山核桃、松子、榛子、花生、麸皮、荞麦、豆类和苋菜、菠菜等绿叶蔬菜。此外，多喝水能起到促进镁吸收的作用。

补镁一般用镁的溶液，如硫酸镁等。另外也要多吃富含镁的食物。食物补镁也是很好的方法。如多吃绿色蔬菜、大麦、黑米、荞麦、苋菜、木耳、香菇等，糙粮、坚果也含有丰富的镁，肉类、淀粉类、奶类食物含镁量属于中等。也可从饮水中获得少量的镁。

健康指导：你好！紫菜含镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,居各种食物之冠,被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有:谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面;豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐;蔬菜如冬菜、胡萝卜、芥菜、菠菜、黄花菜、紫菜、嫩玉米、谷类、大豆制品、香蕉等。

健康指导：您好：根据您描述的情况来看，镁元素缺乏患者可以在医师的指导下服用一些补镁的药物，平时还需在饮食上多加注意，适当摄入些镁元素丰富的食物如紫菜，小米玉米，燕麦，苋菜，杨桃花生等食物，注意饮食多样化

健康指导：你好，您指的是硫酸镁粉剂，易溶于水，从而促进胆囊排空，从而刺激肠壁的传入神经末梢，故作用快而强。硫酸镁静脉注射和肌肉注射主要用于抗惊厥、破伤风及高血压脑病等。但口服硫酸镁有良好的导泻功能，每日3次。肠内保有大量水分，应补充镁盐，可使肠虫易于排出。不要自行补充尽量在医生的建议下进行