健康指导：银杏可以止咳化痰，但不可以过量服用，因其有小毒。建议你服用的同时调整饮食忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主，多吃新鲜的蔬菜、水果，每天坚持适量的体育运动锻炼，然后日常保健熬粥喝怀山药，核桃，杏仁，薏米，茯苓，黑豆功效：益肾补气，养肝补血，体虚乏力，咳嗽无力，气短而喘的人

目前医药界认为，生白果应控制在一天10粒左右，过量食用会引起腹痛、发烧、呕吐、抽搐等症状。虽然煮熟后毒性会降低，也不能一次食用过多。需要注意的是，白果中的绿色胚芽毒性最强，食用时要除掉；忌与鱼同食；孕妇、5岁以下的幼儿应禁吃白果，消化不良、腹胀、发热的人也不宜食用。还有些人喜欢用银杏叶片泡水喝，这也有一定危险。因为银杏叶中含有银杏酚和银杏酮，这两种成分既可作药用，同时又有毒，如果服用剂量过大或时间较长，会危害心脏健康

健康指导：银杏果又叫白果,具有补肺养肾、强身健体的功效。它不仅可以吃,也可以入药。但是,生白果含有微毒,吃多了会中毒,白果个头大的一天不可吃超过8粒，个小的13粒。吃前要把白果剥去外皮，最重要的一点是不要忘了去除它中间的芯，芯是导致中毒的最关键部位。

健康指导：根据提供的信息来看，建议日常选择熟制种类，日常食用在10克以内，搭配其他坚果如花生、瓜子、核桃等食用，由此满足人体对不饱和脂肪酸的需要，同时减少银杏含有的化学物质对人体产生不良的影响、。