你好，你的这种情况是缺乏锻炼导致的，建议你加强锻炼，增加营养就可以了！

首先要加强运动，其次要睡眠充足，第三是要饮食均衡，最后要心态良好。其中，加强体育锻炼时最重要的提高身体素质的因素。建议您平时多跑步，多锻炼身体。这样就不容易感冒生病了。

注意饮食,安排好作息时间,平时多做运动啊。坚持下去，你会健康的。

乐观的心态。积极乐观的心态十分重要，凡事向积极的一面想，有利于减轻日常生活和工作中的压力。充足的休息。休息有助于松弛神经与恢复体力，对于保持身体健康非常重要。适量的运动。体育锻炼是保持身体健康的关键因素。经常运动有助于消耗体内多余的热量，改善心脏和血液循环系统。均衡的营养。要达到营养均衡，就需要注意日常饮食习惯，食物多样化。多吃蔬菜、水果和谷类食物。选择低脂肪、低胆固醇的食物。少吃盐、糖。尽量避免饮酒、吸烟。合理饮食对健康的影响是长期的，均衡膳食需要平时养成习惯，并坚持不懈，才能充分体现饮食对健康的重大促进作用。希望对您有所帮助以上是对“怎么样才能使自己的身体更健康”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！