你现在的表现有社交恐惧症的可能性，你可能是太久没有跟人进行正常友好的社交了，所以一出去就会觉得紧张。建议你没事可以多出去散散心，刚开始就去自己想去的人少一点的地方，然后慢慢的去人多的地方，可以跟自己的亲友多沟通谈心，闲暇时间多进行一些户外运动。

心理分析：思想是由现实衍生出来的，每个人的思想都是自由不受控的，区别就在于仅仅是思维还是，说出来，做出来而已。心理指导：如果您的思维飘忽不影响日常的生活，可以考虑因为自己的想象力比较丰富，管理情绪而不是控制思想。

心理分析：嗯，你的情况可能是一种强迫性的思维的表现症状，一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验。一般与内心的完美主义和家庭教养严苛有关。心理指导：建议你学会接纳自己的强迫症状带着症状去积极的生活寻求积极的成长和变化，以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。也可以申请家庭心理医生的帮助。

建议出去散散心，跟自己最亲的人或者朋友谈谈心。外出游玩等来放松自己。再者就是通过自己感兴趣的运动来转移注意力。平静心情。