您好！从您的描述上看有点像更年期综合征，所以你要是分清是属于抑郁症还是更年期综合症。保持良好的生活习惯，做到劳逸结合，多曾加些运动量，往往体力上得累可以缓解精神负担，饮食尽量学可以安神的，比如西洋参等。医生询问：请问是不是已经绝经了？

你好,失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。

对于你这种情况啊应该是更年期综合症啊进入更年期的女性需要注意自我调节，养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。一是体力活动与脑力劳动相结合;二是张弛结合‘不要整日紧张，亦不要整日悠闲。保持身心活动平衡，就不会有失眠现象.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。