你好!提高睡眠质量服用中草药布依"健脑王"效果较好,能够标本兼治.

做梦是正常的，每个人都做梦。梦是人正常的生理和心理现象。一般如果你不在意，就会什么影响都没有。如果你总想着，研究它，就会强化自己的压力

多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试

朋友~~~~~只要白天过得开心,心情舒畅,夜里是不会总发梦失眠的@@@所以呢,不要想太多,人生在世,有些事能放则放,能容则容,不要强迫自己^^自然而然,心态平和,精神焕发,处世为人则乱而不惊,更不用说夜里会总发梦那么烦恼了!!!以上是对“晚上睡觉,总是做梦,说梦话,怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！