你好，女性月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右属正常范围，精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病、妇科疾病等都可以引发月经推迟。建议您找个中医把把脉，找准病因，在医生的指导下用些中药调理一下身体，过一段时间症状会有缓解。在日常生活中保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，注意保暖、避免寒冷刺激和过度操劳，注意卫生、预防感染，经期不能性交。祝您健康。

你好，根据你所说的情况，不要合理的饮食和生活习惯会引起月经的紊乱的建议不要焦虑，注意休息，可以看一下中医，服用中药调理一下，注意经期的保暖防湿，希望对你有帮助

你好，月经来潮前几天吃生冷的食物是有可能导致月经提前或者推迟的。建议以后注意一点，月经期要注意卫生，禁止同房，要好好休息，保持良好的心态，充足的睡眠。

你好，其有可能会导致月经失调的。应该避免生冷辛辣等不良刺激的。