你好，请问你是肚子有脂肪堆积还是腿部脂肪比较多的呢建议你的话肯定是要制定科学的饮食方案的，控制高热量食物的摄入的不要久坐那样容易导致脂肪堆积，然后的话就是可以在晚饭半小时后进行慢跑的要坚持的谢谢以上是对“减肥。减肥。我妈妈也胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，健康减肥有许多方式。主要的原则是适量控制热量的摄入，同时燃烧体内多余的脂肪。对于产后的人来说，练习瑜伽是一种不错的塑身的选择，另外，也可尝试针灸埋穴的减肥疗法。

减肥要运动结合饮食的调整，建议最好是注意坚持每天运动一个小时应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢慢改变肥胖体质

你好，你的体重身高比例来看是偏胖的。建议坚持运动减肥法，如转呼啦圈，做仰卧起坐，跳肚皮舞、健美操，跑步等，另外，在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉、甜食等，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，不吃夜宵和零食。

你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。