根据你的描述你上述情况属于脚踝部位韧带拉伤的问题，拍片排除了骨折的话，就应该问题不大，你可以选择药物对症治疗就好上述情形的话，可以选择云南白药喷雾剂外喷患处，配合休息，时间长些应该可以痊愈的，你也不需要太紧张了。自己观察看看吧

一般软组织损伤后在24到48小时内，冰敷来止血消肿减轻疼痛。48小时之后出血肿胀稳定，可以热敷来活血消肿。现在还不到24小时，还可以用冰块来冰敷消肿，不要用热敷或外用活血的药物，否则肿胀更明显，疼痛更严重，注意休息，不要剧烈活动。

你的问题，考虑是皮下血肿所致。我建议你找中医，开汤药治疗，用桃红四物汤加减治疗，就能缓解。

根据你的描述来看，你的情况还是软组织损伤。建议你平时最好适度的休息，不要劳累，可以做做理疗热敷缓解不适的症状进行治疗。

右脚扭伤无骨折肿胀，是软组织损伤引起的，需要休息，不要太多下地走路。在24小时内需要冷敷，减轻毛细血管的再出血，24小时后就要热敷，同时可以口服活血化瘀药物，促进淤血的吸收，最近不要再做剧烈活动，少走动，利于消肿。