不要通过药物或其他保健养生产品来保养自己,多吃点含维生素多的食物不比吃什么都强啊.

您好,怎么吃法和自己的需求有关.如果您想用来美白和去疤的话,建议您直接涂抹.但如果单纯地想补充VE的话,口服即可.食物中的维生素C被人体小肠上段吸收.一旦吸收,就分布到体内所有的水溶性结构中,正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C,最高储存峰值为3000mg维生素C.正常情况下,维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外.而这可以同时服用,但间隔八个小时最好.可以一起吃,不会有干扰.只要不长期吃,不过量吃不会有副作用.建议在白天的早饭和中饭后各服用1粒VC,中饭或晚饭后服用1粒VE,因为VC是水溶性维生素,间隔3-4小时重复补充,吸收效果会更好,而VE是脂溶性的,饭后吃最好,即不能空腹.不需要像VC那样重复补充.只要不过量吃就没有什么副作用以上是对“维生素c维生素e怎么吃比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

维生素c和维生素E都是帮助身体抵抗自由基的,,维生素c抓要是帮助抵抗血液中的自由基.是水溶型的,维生素e,是脂溶性的主要是粘膜部位的自由基!在你这个年龄可以抹,,相对不错..吃的话就晚上比较好!

如果是天然维生素C片剂就服用,如果是维生素C针剂可以直接喷在脸上.通常情况都还属于口服,一般治疗用药：一日50-100毫克.使用维生素不要过量,依照医生叮嘱或者说明书服用.维生素也要把握好用量和服用时间,比如脂溶性维生素E不会在体内储存,每天都会被排除体外.所以不要希望通过短时间大量服用来调养,保健,美容身体.维生素C具有排毒作用,但也不能每天大量服用.

对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题,还没有一个比较成熟的概念.尤其是对某些微量元素的摄入,谁也不能确定出最合理的用量.最大的困难在于,生产者无法确定服用者的年龄,性别,健康状况以及生活和工作的环境等.