这种情况考虑是由于剧烈运动导致的脚踝部位韧带撕裂。建议最好适量服用消炎药物缓解，近期可以进行康复训练，但是不要强度锻炼，平时注意休息，忌烟忌酒，多增加营养。

已经一个月了，可以开始功能锻炼了已经一个月了，应该开始功能锻炼了，以免肌肉萎缩，关节硬化，用能承受的程度锻炼，

可以适当的慢慢走路，但是避免长时间走，需要多注意保护需要进行功能锻炼，这样可以加快恢复　祝你身体健康

考虑是软组织损伤，主要是活血化瘀治疗，吃点三七片外用红花油、使用麝香壮骨膏等。注意休息,不要劳累。

打球导致踝关节疼痛，经过石膏外固定一个月，已经拆除外固定物。对于现在如果是拆除外固定物，就可以先活动关节，受力，逐步加大运动负荷，结合热敷，外敷中药等对症处理都可以帮助恢复以上是对“脚踝韧带撕裂后的康复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！