怎么才能做缩阴运动呢？
2016-03-10 02:57
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我的阴道特别的松弛了，我感觉是多年性生活以及生过宝宝的原因，平时和老公做爱的时候几乎都没有快感了，我想日常生活中可以自己运动缩阴
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李希弘 医师
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走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复
2016-03-10 12:45
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回答1
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肖起涛 主治医师
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内科
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你好，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2016-03-10 03:41
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