长雀斑的人可以吃富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、柠檬、胡萝卜等。这是因为西红柿富含维生素c，因为维生素c抑制皮肤中酪氨酸酶的活性。并且能有效减少黑色素的形成，并能减少雀斑的症状，所以雀斑患者多吃番茄是好的。在夏季旅游时，合理安排外出时间，尽量避免在上午10点到下午4点之间外出。因为在这段时间里，紫外线在阳光下对人类的皮肤是最致命的。外出时要注意遮阳，可以使用防晒霜。最好带上雨伞或帽子，并穿上棉、麻和丝织品。

你好，雀斑主要是一种显性遗传皮肤问题，跟太阳照射等因素都有关系。所以在食物这一方面要少吃感光食物，多食维C含量高的食物。现在很多专业的医院对于雀斑都是可以治疗的，并且效果都很好。希望可以帮减少你雀斑带来的烦恼！

你好，盛夏出行时应合理安排外出时间，尽量避免在早上10时至下午4时之间出门。因为这段时间阳光中的紫外线对人体肌肤的“杀伤力”最强。外出时注意遮阳并可涂用防晒霜，最好戴上遮阳伞或帽，穿着棉、麻、丝类的织物。平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等

你好，雀斑的患者，平时可经常食用含维生素C较多的食品，如核桃、西瓜、蜂蜜、大枣、韭菜、冬瓜、西红柿等。含维生素E较多的食品，也应经常食用，如胡萝卜、茄子、菜籽油、鸡肝等。大家还有什么好方法，积极提醒。