我现退休回家，明确有焦虑症状快3个月，起...
我现退休回家，明确有焦虑症状快3个月，起因是过度劳累和精神紧张，一开始失眠头昏头晕，气短乏力，心悸心跳快，心里嘈杂烦躁紧张，坐立不安，人消瘦憔悴，曾看过医院神经科，用过谷维素，安定，安神补脑之类的药，也曾卧床一个月。近半个月来在家人和朋友的帮助下，我逐步加强身体锻炼和与外界接触，强迫自己放松和转移注意力，身体感觉轻松了很多，没再卧床了，应该说症状改善了一些，但还有些问题想请教：一是睡眠还不太好，每晚要服一片安定可以睡6个小时左右；二是有时突然一阵心悸或是听到看到什么就感到心慌紧张，心跳加快，（自己也感到莫名其妙）；三是下午有时阵发性头疼头昏，头疼的位置不定，有时心里难受烦躁不安，好像有劲要使按捺不住，以前没有高血压症，现在一到下午血压就升高，上午还好好的高压130左右低压80多，下午就到了140多90多，晚上又好一点。我想请教您，这些症状需要用药吗？这是不是焦虑的干扰，该怎么办？需要住院治疗或者服药吗？是不是自己抗过去，一段时间就会消失掉？单靠心理疗法行吗？
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回答1
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孟庆福 医师
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你好，退休回家后生活状态发生了一定的改变，在做息时间上也没有严格的限制了，也不会再有工作的劳累与烦恼了，所以我们首先要把心态调整好，真正从以前的工作状态脱离出来，一旦退休之后感觉没有了方向，就易引发焦虑症状首先接纳自已，需要找到新的自我价值体现的途径与方式，把自已的情绪状态调整到最佳，通过一段时间的调整，你的身体状况还有精神状态都会有一个良好的改变，生活也会变地快乐起来。
2016-03-10 22:06
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