您好，没有局部的减肥，只要全身瘦了，肚子自然就小了，最主要的是做好四个方面，一是运动，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次以上，每次半小时以上。二是饮食，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构，戒掉饮料，零食，油炸食品和一切甜食，多吃富含蛋白质的食物，多吃粗粮，蔬菜水果，少吃精加工的面食。三是大量饮水，因为分解脂肪需要大量的水，一天至少2500毫升。四就是保证充足睡眠，因为大部分脂肪是在睡眠中代谢的。

醋加蜂蜜减肥效果很好，具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝;2、中餐和晚餐后立刻喝;蜂蜜醋是1：4再加兑开水喝。不妨试试啊。

平时多加运动，减少脂肪的摄入，还可以服用参苓白术丸健脾化湿祛痰您好，建议您平时注意控制适量，少吃油腻，高蛋白的食物，增加运动量，可以进行仰卧起坐等运动。

你好，减去腹部的赘肉比较有效的方法有仰卧起坐。根据个人情况每天坚持50-100下仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，燃烧脂肪。不要一吃完饭就坐着，会使得脂肪堆积。平时走路、坐着的时候都可以收腹，以保持腹部紧张度。减肥不是一天两天就能解决的问题，一定要坚持锻炼。

不知道你是运动多久都做些什么运动。运动半小时内出的汗是水分半小时以后才是脂肪。运动不知道远动没运动到肚子。最好多做些仰卧起坐跑步等运动比较科学。象乒乓球什么举哑铃什么都没什么用。生活作息时间也很重要，如果老是熬夜喝酒抽烟吃油大的东西你在锻炼也没有用。