体瘦的人，在饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。增肥还可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。

您好！您现在的体重是偏瘦。bmi的计算：体重除以身高（m）的平方，您的是：15左右，过轻：低于20；适中：20-25；过重：25-30；肥胖：30-35，非常肥胖,高于35,最理想的体重指数是22。您好！建议您可以：规律饮食、定时定量、多喝水、高蛋白饮食。中医可以健脾益气治疗：党参、砂仁等。祝你健康！

您好！您现在的体重是偏瘦。BMI的计算：体重除以身高（M）的平方，您的是：15左右，过轻：低于20；适中：20-25；过重：25-30；肥胖：30-35，非常肥胖,高于35,最理想的体重指数是22。您好！建议您可以：规律饮食、定时定量、多喝水、高蛋白饮食。中医可以健脾益气治疗：党参、砂仁等。祝你健康！

体重过轻的人很容易出现营养不良、疲劳、抑郁、肌肉耗损。导致瘦的原因有精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养。可以采取饮食增肥配合运动。可增肥的食物一般美味甘香，每日三餐留意多吃点脂肪和糖分高的食物，便很容易胖起来，但须注意进食时宜挑选有益食物，再不然强行多吃几餐，使胃口逐渐增大，当食欲增强了，再配合适当运动。