你好，非常高兴能为你解答问题。根据病情的描述，考虑你患有心理精神疾病，表现情感低落、闷闷不乐，有不愉快的内心体验，兴趣减退，社交退缩，建议及时到杭州市第七人民医院接受治疗，根据病情诊断予以治疗，同时需加强心理疏导治疗，以促进病情更好的康复。祝早日康复。

抑郁情绪是抑郁症的主要症状。在疾病刚开始的短时期内，可表现为各种情感体验能力的减退，无精打采，对一切事物不感兴趣，给人“情感淡漠”的印象。病人感到以往的“过失”和眼前的“不如意事”纷至沓来，缠绵不去。展望未来，感到前途渺茫，渐生厌世之念。病人呆滞少动、应答迟钝、工作学习困难，日常活动很少，反应缓慢。保持一个乐观的心态，学会减压，无论到哪每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动，多参加一些社交活动，多与自己关注的人交往。也不可小看了体育锻炼，可从锻炼中获得快感。每天安排一些锻炼项目有助保持旺盛的精力。锻炼是可以提升情绪的自然抗抑郁药。祝您早日恢复健康！

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落，思维迟缓和运动抑制。很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦，患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。抑郁症是需要及时治疗的，所以无论作为患者自身还是患者家属当我们发现自己或身边的亲人患上抑郁症后一定要及时主动的到正规医疗机构接受专业化的治疗。

您好，抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。建议多访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等，在你的日常生活中，要随时保持乐观的情绪，当你学习中遭遇挫折和不顺时要及时调整心态，不要让这种不良情绪困扰自己太久；当你情绪低落的时候，要想办法走出自我的小圈子，找到一个发泄的地方，来宣泄自己的情绪，当自己对自己很失望的时候，要多鼓励自己，多想想自己的一些长处，时间长了，你的抑郁症自然就好了。

处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高，一旦患者疑似有抑郁症，需引起患者及家人的重视，及时去精神卫生机构进行专业诊断和治疗。需要特别指出的抑郁症一经识别最好接受及时、充分彻底的治疗，否则会导致疾病的慢性化、难治化心情放松点，一定是对你有帮助的平常而自然的心态，出现抑郁不必过分担心，越是担心紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现抑郁失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠~~过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗。

“精神疾病”是让人难以接受的疾病，而抑郁症作为精神疾病当中自杀率最高的疾病，更是为人们所排斥。专家介绍说，抑郁症的种类很多，如内源性抑郁症、隐匿性抑郁症、青少年抑郁症、继发性抑郁症、产后抑郁症等，抑郁症的种类繁多，发病原因复杂，表现的症状各异，这些都给抑郁症的精确检测和治疗带来很大的困难。抑郁症的表现为情绪低落，思维松弛，容易胡思乱想，思维消极，精神运动性抑制，对什么事都不感兴趣，喜欢独处，不愿与人交流，及时到正规的医院正规确诊一下，根据判断您属于轻型抑郁症，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，建议及时的配合药物，并到正规医院接受专业的治疗。