您好，根据你的情况是不能只是喝粥的，因为只喝粥不能提供足够的能量的根据你的情况建议你适当的吃点肉，还可以喝点脱脂牛奶的，希望我的回答对你有帮助，祝您健康

喝稀饭不能减肥的，稀饭比较容易消化，养胃。但是不耐饥饿，需要搭配其他饮食，通过合理膳食和运动，这样减肥才比较好用。而且还不容易反弹，对身体也比较好

你好，运动是最好的减肥方法，不吃饭的方法是不正确的，会导致消化系统疾病，这种情况建议正常饮食，另外，每天坚持一个小时以上的运动，祝您健康

这是很不错的喔！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭可以另你非常有饱足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。

你这样是有效果，但是会造成营养不良，造成贫血，肠胃不好更麻烦。甚至影响内分泌水平，造成月经不调更不好。还有就是你主要是减腹部，你可以正常饮食，避免高脂高钠，然后坚持每天运动就可以了。