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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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这个几个方面,一个是看电脑久了,特别是一个小时,就看看远处,让眼睛休息10分钟。不要长时间注视另外,你可以多吃些深绿色蔬菜,还有白萝卜,坚果,动物内脏,鱼类等食物。再有,可以多喝水,保持滋润。点滴眼药水
2016-03-10 12:34
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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假性近视一般是由于长时间近距离工作,用眼姿势不良,伏在桌上、躺在床上或动荡不稳的车厢里看书;光线过强过弱等使眼睛睫状肌常常处于紧张、疲劳状态,造成视力减退。如经适当休息或用阿托品药水滴眼,使麻痹痉挛的睫状肌放松,视力就可恢复。看书时间不宜过久。保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字,减轻学生负担,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、写草字。以上是对“眼睛怎样保护?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-03-10 13:26
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回答3
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。一光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。二反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。三阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。四坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。五看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。六看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。七睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。八多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。九营养摄取应无均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
2016-03-10 16:41
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
2016-03-10 19:22
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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预防:1.必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺。学校课桌椅应适合学生身材。 2.看书时间不宜过久。保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。多眨眼,以减轻干眼症状。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。 3.写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在光线太暗的地方看书、写字,减轻学生负担, 4.积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜、写草字。 5.看电视时要注意电视机高度应与视线相平;眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍;看电视时室内应开一盏支光小的电灯,有利于保护视力;在持续看电视1~1.5小时后要有一个短时间的休息,远眺或做眼保健操; 6.应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。对近视要分档防治,抓早抓小。积极矫治和防止加深发展。 7.如果已发生近视,要到医院去验光,配戴适宜的眼镜。假性近视可采用远雾视法、推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。目前治疗假性近视的方法很多,主要是放松调节,达到治假防真目的。常用的方法有: (1)放松调节; ①散瞳疗法:应用睫状肌麻痹剂散瞳,目前眼药水点眼每日1次。 ②戴凸透镜法:先让病人戴一个较高度数的凸透镜,注视5米远的视力表,使睫状肌放松,然后调整凸透镜的度数,使视力达到基本正常为止。 ③远眺法:在学习或写字1~2个小时后远眺大自然景色,使睫状肌调节松弛。坚持做眼保健操每日3~4次。 (2)采用提高视觉中枢的兴奋性,改善视觉功能的方法: 直流电治疗近视眼,耳针,梅花针,穴位按摩,穴位导电,气功疗法和冷水浴疗法等。主要是增加大脑的视中枢及视神经细胞的兴奋性,可使远近视力均有提高。 (3)改善学习环境: 阅读和写字注意保持30厘米距离和正确的姿势。注意自然光线和保证室内充足的照明。劳逸结合,改掉不良的学习习惯,每阅读1小时应休息10~15分钟,不要躺着或走路看书。注意加强体育锻炼。 (4)近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多,可适量增加。
2016-03-11 06:02
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