您好，很高兴为您解答，您现在腿部比较粗胖，应该是有平日里经常地坐着，缺乏运动等原因造成的，适量的运动会有改善的建议您在以后的生活中要注意每天坚持跑跑步，跳跳绳等，消耗腿部的脂肪，日常的饮食中要多吃青菜，水果等食物，少吃油腻的食物，祝您健康

问题分析：19岁的女性刚进入成年，身高还可以增加，所以出现上述情况也是正常的，不要担心忧虑。意见建议：1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。2.饮食控制进行配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

健康指导：你好，建议多按摩自己的小腿，使小腿的肉软一点就比较好减。我们以前小时候躺在床上都喜欢把腿靠在墙上,你每天坚持这个动作20分钟,最好腿与身体成90度角,这样可以瘦小腿,还可以把我们的腿变直哦.或者你可以用点浴盐,然后用手慢慢的搓小腿,知道发红发烫,然后用保鲜膜包起来,20分钟就行了.坚持一个月肯定能瘦小腿

健康指导：您好！减肥过程中，瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。您可以选择持久而缓慢的运动，坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧，再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。这样可以燃烧多余的脂肪，使腿部变细。

问题分析：根据你的描述，你现在的情况是小腿比较粗大而想要改变这种状况。意见建议：建议你去正规医院的美容科咨询一下，是否可以通过吸脂或者溶脂满足你愿望。